Curso Prático de Introdução à Meditação para Iniciantes

MARÇO - ABRIL 2012

Início 27 de março, terça-feira

Objetivo:

Este curso oferece treinamento prático da Meditação da Plena Atenção (Mindfulness) para iniciantes interessados em cultivar estados mentais saudáveis de tranquilização e concentração (samatha).

Metodologia:

Através da prática da meditação sentado, em pé e andando, bem como alguns alongamentos iniciais, transmitir orientações para lidar com os obstáculos aflitivos como os da ansiedade, agitação mental, acalmando e concentrando a mente na respiração, base para desenvolver estados da mente mais claros e profundos (vipassana).

Abertura para perguntas de esclarecimento de dúvidas e indicações de textos

19h45 - 20h15 - Entrevistas agendadas

20h15 - 21h - Ensinamentos e orientações para a prática

21h - 21h10 - Chá

21h10 - 21h40 - Meditação

21h40 - 22h - Perguntas

Datas e duração:

4 semanas

27/03, 03, 17, 24/04/2012

às terças-feiras - 19h45 às 22h

Local: Casa de Dharma

Rua Augusta, 2333 cj.09

Informações e Inscrição

(11) 3256-2824

arthur.shaker@gmail.com

casadedharma@yahoo.com.br

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Clique aqui para download da Programação Completa